Bermasam Muka

um na cite pasai ap nih ?

bermasam muka nan sapa plak da aku nih ?

hee .

na tau tk nih ?

* kalot ngad , cite jelah kn ? (:

aku bermasam muka nan org yg bikin aku kecik aty ,

sapa tuh ?

BIARLAH RAHSIA ..

hehe .

tad lah ,
nan FC tuh lah .
mara mara aku ,

tape lah .
saba separuh drpd iman , kn ?
so aku saba je ,

malas na gado gado mua .

* berdiam diri adalah cara terbaik untuk memberitahu seseorang bahawa mereka melakukan sesuatu yang tidak kena .

---

ThankYou :)

---

luahan hati kecilku :'(

um ,

ak na luahkan ap lah agknye ye ?

tntg org org yg da buad ak saked aty o kecik aty ..

ak dpt tau ampa na pekenakn ak ..

ya allah ,

anya allah ja yg tau betapa sedihnya aty ak nih ,

ap sala ak tat ampa sampai ampa pelu buad ak cmnih ??
bila susa ,
ampa dtg cari ak ,

bila senang ?

sumenye tad mknenya ..

ampa anya amik ksmptan ats ak ,

PERLU kah weii ?

ak sedih yg teramat cgt ,

sume org cm sala kn ak ,

bila ak tnya ,

ampa diam ,

ampa kata tadak ap dgn alasan tamo gado nan ak ,

if kita bole settle elok elok ,

tk jd masala kn ?

kalo tana gado nan ak ,

tk pelu lah gtau tat mmbe mmbe yg laen ,

pendam sorg sorg suda .

ak malu plus sedih weii !

rumah ad problem ,

na kawan nan sapa sapa un susa ,

baek taya idup cmnih ,

haiz ,

ak tk kuad da weii ,

penad tau takk .

ak tamo brmusuhan nan ampa tp ampa ?

pike lah sendiri k ,

if ase ak yg BERSALA ,

ak mtk mf .

- cms sedih -

:'(

---

ThankYou :)

---

Jum Kuruskan Badan ! (:

haa ,
mesti korg na jd SLIM kn kn kn ?

hehe ,
meh na kasi tips sikit ,

1. Korg kena  lah tetapkan matlamat korg tuk mengurangkan berat badan . Tapi pelan-pelan kayuh naa ,contohnya korg tetapkn yg korg na turunkan berat badan 0.5kg ke 1kg dalam sminggu .
   
   
2. Satu amaran tuk korg yg na slim cgt nih , JANGAN pena try amek ubat-ubatan yg tade faedahnye tuh smata-mata na turunkan berat badan korg tuh . Lagi-lagi korg tk dptkn nasihat doc .
   
   
3. Haa , jgn amik mknan o minuman yg TINGGI kalori auww sebaliknya amik yg RENDAH kalori n nutrien yg tinggi . Makan buah-buahan n sayur weii . SAY NO TO SUGAR (:
   
   
4. Yang mana suka duk mkn mknan ringan wktu MALAM tuh , udah udah lah tuh amalkan bnda tuh .
   TAK bgoih cheq ui .
   
   
5. Minum lah air mineral byk sikit , kalo bole jgn minum air yg berGAS ..
   
   
6. Tetapkan TIME mkn minum korg , penting jugak ap .. meh na kasi tips sikit (:
   
   sarapan : 7.00 - 7.30 am
   mkn pagi : 10.00 - 11 .00 am
   mkn tghari : 12.30 - 1.30 pm
   minum ptg : 3.30 - 4.00 pm
   mkn mlm : 6.30 - 7.30 pm
   
   
7. Mkn d tempat yg BETUL bkn p mkn dkt depan tv tuh ..
   
   
8. Guna pnggan yg agk KECIK , bkn ap na mengelakkan korg dri amik lauk byk . Biasa lah nafsu mkn kuat cgt :P
   
   
9. Korg korg , korg kne MEMBUSYKAN dri korg auww cz tana korg egt na MAKAN ja . Contohnye , korg bole buat aktiviti senaman 3-5 kali sminggu slama 30 minit . Kalo takut 30 minit tuh lama cgt , korg pecahkn ia kepada 3 sesi ctiap hari . Haa , tk paam ?
   
   cmnih ..
   Buat aktiviti senaman tuh 10 minit pada waktu pagi , 10 minit tghari then 10 minit lg waktu petang .
   Tk susa kan ?
   
   
10. Korg kena dptkn REST yg ckup auww . tidur tuh kne lah ckup 6-8 jam sehari .

haa ,
slaen tuh korg bole jugak minum air limau .
air sejuk un tape ,
minum air limau tuh slepas 30 minit korg mkn .
mkn o minum bnda yg masam o pedas .
bole BAKO lemak korg tuh (:

Tuh ja tips yg CMS na share , ad byk but tk larat cheq na taip satu satu . Jangan plak bila diet st then p timbang berat badan tuh . kalo tk turun ? korg jugak yg kecewa kn ? buad korg ase putus ase na kasi slim alek .
So if na folo , folo je .
Na tnya pape , tnya auww .

-CMS-

---

ThankYou :)

---

eh eh , siapakah itu ?

cehh ,
buadbuad tnya lah plak .
nih lah buah aty CMS kalo korg na tau lah ,
kalo tana tau ?
shuhh , p maen jauhjauh :P

buda nih kalo da CURI aty saya ,
tk rety na pulangkn da auww ,
sebab tuh sy sayang dia .
hee .
* gedik st tkpa kod ?


b ..
iloveyoukawkaw miaa !
cehh ,
bukti ad ka CMS ui ?

haha ,
tk pelu bukti tuk sygkn seseorg tuh ,
so iloveyou cgt cgt !

mmmmmmuuuuuuaaahhxx !!

-CMS-

---

ThankYou :)

---

terimakasih (:

urm ,

thnx wey ,

hargai gila ap yg ang da buad tat aku ,

aku diam ja ,

tapa ,

biaq aku ja yg terluka ,

ang bahagia lah dgn ap yg ang da DAPAT k ,

aku takan kaco hubungan AMPA punya  ,
so taya isau lah k ,


just na pesan ,
SAYANG dia mcm ang SAYANG diri ang k ,

jgn sakedkn aty dia k ,

dia baek cgt ..

---

ThankYou :)

---